건강 관리의 대가 혜일 스님의 ‘20체질 건강 조절법’

 

책 소개

 

이 책에서는 먼저 ‘기(氣)’란 무엇인가에 대한 설명을 비롯하여 여러 가지 궁금증을 풀어준다. 독자들은 ‘기(氣)’를 어떻게 운용하여 건강한 삶을 유지할 수 있을 것인가에 대해 감동하게 될 것이다. 스님의 수행과 연구를 통해 얻어낸 정보이기 때문에 간명하게 전달되리라 믿는다.

세 가지 수련법 가운데 각각의 체질에 따른 오행반절이 가장 중요하며 모든 수행의 기초가 된다. 이것이 익숙해지면, 똑같은 이치에 따라 만들어진 ‘장부운화’와 ‘골격교구’도 쉽게 이해될 뿐만 아니라 수련이 쉬워진다.

이상의 세 가지 수련은 한 짝을 이루어 같은 체질의 사람에게는 누구에게나 공통된다.

 

 

저자소개

 

법 명 : 혜 일(慧一)

속 명 : 정 홍 익(鄭洪益)

경 력 : 1983년 부산 범어사 입산

1984년 1월 사미계 수계

1986년 백양사 승가대학 대교과 졸업

1986년~1990년 통도사 보광전, 극락암, 해인사,

망월사 등 제방 선원 안거

1990년 10월~1991년 10월 마곡사 교무국장 역임

1991년~1995년 천안 광덕사 주지 역임

1995년~2009년 사천 다솔사 주지 역임

1995년 11월 중국 유학

1997년 9월 산동 중의약 대학 본과 입학

2002년 7월 산동 중의약 대학 졸업(중의 침구학 학사)

2002년 9월 산동 중의약 대학 석사 입학

2005년 7월 졸업(중의학 석사 취득)

2005년 12월 중의 의사자격증 취득

2005년~2008년 산동 중의약 대학 의학 박사 취득

2009년~2011년 산동대학 선진문학 문학 박사 수료

2012년 제주 관음사 세불선언 안거

현재 부산 신광 아란야에서 수행 정진 중.

 

 

 

차례

 

서 문 각 자의 체질에 맞는 수행을 통해 대도의 큰 뜻을 이루어야 _04

추천사 Ⅰ 누구나 손쉽게 실행할 수 있도록 세상에 소개 _08

추천사 Ⅱ 스님의 가르침에 따라 가장 낮은 단계부터 점차 급을 높여가며 수련_1 1

 

 

제1부 혜일 음양오행기의학(慧一 陰陽五行氣醫學)

 

제1장 혜일 음양오행기의학 수련법 _26

제2장 영보청춘(永葆靑春) _30

제3장 기(氣)란 무엇인가 _34

제4장 기(氣)와 운명(運命) _38

제5장 죽도관일(竹島觀日) _45

제6장 도봉망월(道峯望月) _48

제7장 자식의 체질은 부모 중 어느 한쪽과 동일하다_ 50

 

 

제2부 20체질 분류와 체질별 수련

 

제1장 체질 감별법과 20체질 _57

1.1 운기방향(運氣方向) 테스트와 체질 감별법 _57

1.2 20체질별 음양오행 구조 _62

 

제2장 오행반절 수련 _72

2.1 오행반절 수련법 _72

2.2 체질별 오행반절 수련표 _76

 

제3장 장부운화(臟腑運化) 수련 _96

3.1 장부운화 수련법 _96

3.2 체질별 장부운화 수련표 _98

 

제4장 골격교구(骨格交媾) 수련 _118

4.1 골격교구 수련법 _118

4.2 체질별 골격교구 수련표 _122

 

제5장 수인과 혈위교구를 결합한 병증별 치유 _142

5.1 수인(手印) 수련법 _142

5.2 혈위교구과 수인을 결합한 병증별 치유 _154

1. 이명·이롱Ⅰ[耳鳴·耳聾Ⅰ] _154

2. 이명·이롱Ⅱ[耳鳴·耳聾Ⅱ] _156

3. 이명·이롱Ⅲ[耳鳴·耳聾Ⅲ] _158

4. 중이염[中耳炎] _160

5. 메니에르 증후군[內耳眩暈症(美尼爾氏 綜合症)] _162

6. 어지럼증[眩暈] _164

7. 후두 통증(머리)[後頭痛] _166

8. 불면증Ⅰ[失眠症Ⅰ] _168

9. 불면증Ⅱ[失眠症Ⅱ] _171

10. 우울증[憂鬱症] _174

11. 공황장애[恐慌障礙] _176

12. 가슴이 아픈 병[胸痹(冠心病)] _178

13. 협심증[心紋痛(挾心痛)] _180

14. 빈맥·부정맥[心動過速] _182

15. 중풍 후유증Ⅰ[中風後遺症Ⅰ] _184

16. 중풍 후유증Ⅱ[中風後遺症Ⅱ] _186

17. 노안Ⅰ[老眼Ⅰ] _188

18. 노안Ⅱ[老眼Ⅱ] _190

19. 까닭 없이 눈물이 나는 병[眼淚] _192

20. 안구 충혈[眼球充血] _194

21. 각막염[角膜炎] _196

22. 결막염[結膜炎] _198

23. 눈 다래끼[麥粒腫] _200

24. 안저출혈[眼底出血] _202

25. 시신경 염증[視神經炎] _204

26. 시신경 위축[視神經萎縮] _206

27. 백내장[白內障] _208

28. 녹내장[靑光眼(綠內障)] _210

29. 황반변성[黃斑變性] _212

30. 알레르기성 비염[過敏性鼻炎] _214

31. 코막힘[鼻塞] _216

32. 만성 인후염[慢性咽炎] _218

33. 인후종통[咽喉腫痛] _220

34. 코감기 _222

35. 목감기 _224

36. 소화불량[消化不良] _226

37. 급체[急滯] _228

38. 위산과다[胃酸過多症] _230

39. 위염[胃炎] _232

40. 위암[胃癌] _234

41. 변비[便祕] _236

42. 신장병[腎病綜合症] _238

43. 신장 결석[腎臟結石] _240

44. 담 결석[膽道結石] _242

45. 간염[肝炎] _244

46. 간경화[肝硬化] _246

47. 당뇨병[糖尿病] _248

48. 갱년기 종합증[更年期 綜合症] _250

49. 피로회복[祛疲勞] _252

50. 기력이 없을 때[沒力氣] _254

51. 경추병Ⅰ[頸椎病Ⅰ] _256

52. 경추병Ⅱ[頸椎病Ⅱ] _258

53. 손목 연골 조직 손상[軟組織損傷] _260

54. 손목을 삐었을 때[腕關節扭傷] _262

55. 허리를 삐었을 때[腰扭傷] _264

56. 테니스 엘보Ⅰ[罔球肘Ⅰ] _266

57. 테니스 엘보Ⅱ[罔球肘Ⅱ] _268

58. 무릎 관절 통증[膝關節痛] _270

59. 요통[腰痛] _272

60. 좌골 통증[坐骨痛] _274

61. 통풍[痛風] _276

62. 류마티스 관절염(무릎)[風濕性關節炎] _278

63. 류마티스 관절염Ⅰ[類風濕性關節炎Ⅰ] _280

64. 류마티스 관절염Ⅱ[類風濕性關節炎Ⅱ] _282

65. 발기부전[勃起不全] _284

66. 전립선 비대[前利腺 肥大] _286

67. 고환 통증[睾丸痛] _288

68. 고환 염증[睾丸炎] _290

69. 요도염Ⅰ[尿道炎Ⅰ] _292

70. 요도염Ⅱ[尿道炎Ⅱ] _294

71. 방광염Ⅰ[膀胱炎Ⅰ] _296

72. 방광염Ⅱ[膀胱炎Ⅱ] _298

73. 빈뇨[尿頻] _300

74. 요실금[尿失禁] _302

75. 생리통[痛經] _304

76. 생리 불순[月經不調] _306

77. 질염Ⅰ[陰道炎Ⅰ] _308

78. 질염Ⅱ[陰道炎Ⅱ] _310

79. 습관성 유산Ⅰ[習慣性流産Ⅰ] _312

80. 습관성 유산Ⅱ[習慣性流産Ⅱ] _314

81. 자궁 근종[子宮肌瘤] _316

82. 유방암[乳房癌] _318

83. 피부 가려움증Ⅰ[皮膚瘙痒症Ⅰ] _320

84. 피부 가려움증Ⅱ[皮膚瘙痒症Ⅱ] _322

85. 두드러기Ⅰ[蕁麻疹Ⅰ] _324

86. 두드러기Ⅱ[蕁麻疹Ⅱ] _326

87. 갈반[褐斑] _328

88. 백반증[白斑症] _330

89. 피부 획흔증[皮膚劃痕症] _332

90. 발톱 무좀 _334

91. 습진[濕疹] _336

92. 탈모[脫髮] _338

93. 백발[白髮] _340

94. 얼굴 살빼기[面部肥滿] _342

95. 복부 비만[腹部肥滿] _344

96. 하체 비만[下肢肥滿] _346

97. 전신 살빼기[全身減肥] _348

98. 얼굴 살찌우기[面部增肥] _350

99. 전신 살찌우기[全身增肥] _352

100. 하체 살찌우기[下肢增肥] _354

101. 주름 제거(피부 탄력회복)[祛皺紋(回復皮膚彈性)] _356

102. 복부 냉증Ⅰ[腹部冷症Ⅰ] _358

103. 복부 냉증Ⅱ[腹部冷症Ⅱ] _360

104. 복부 냉증Ⅲ[腹部冷症Ⅲ] _362

105. 손 냉증Ⅰ[手冷症Ⅰ] _364

106. 손 냉증Ⅱ[手冷症Ⅱ] _366

107. 발 냉증Ⅰ[足冷症Ⅰ] _368

108. 발 냉증Ⅱ[足冷症Ⅱ] _370

 

후기(後記) _372

 

수련기(修鍊記) _377

 

참고문헌 _389