100세 시대 건강7 당신의 다리는 안녕하십니까 종종 단순한 물리적 실체로 여기는 다리는 단순한 이동성보다 훨씬 더 큰 목적을 수행합니다. 이는 우리의 열망을 달성하기 위한 우리의 여정을 나타냅니다. 앞으로 나아가는 모든 단계는 아무리 작더라도 진보를 상징합니다. 우리의 꿈을 향한 길은 결코 쉽지 않습니다. 그것은 도전과 장애물로 가득 차 있습니다. 그러나 우리를 이러한 장애물을 넘어 나아가게 하고, 상황이 어려워질 때에도 우리가 앞으로 나아갈 수 있도록 밀어주는 것은 바로 이 다리입니다. 그들은 단순한 팔다리가 아닙니다. 이는 우리의 인내와 결단력에 대한 증거입니다. 걷거나 달리거나 넘어질 때에도 우리는 목표를 향해 끊임없이 움직이는 상태에 있습니다. 각 걸음은 꿈을 향한 우리의 헌신을 반영하며, 우리의 정신력을 육체적으로 표현합니다. 성공을 향한 .. 2024. 1. 26. 고향 아우의 울트라 마라톤 622km와 나의 2km 난생처음 2km를 뛰어봤다. 술과 담배로 찌든 육십 중반 육신으로 2km를 달리려니 숨 멎을 듯 캑캑거린다. 고향 아우 종일이가 6박 7일 동안 달린 울트라 622km의 311분의 1을 달렸다. 지난주에는 622분의 1을 달렸는데 그 비율을 절반으로 줄였으니 장족의 발전이다. 내 목표는 매일 4km를 달리는 것이다. 그리할 수만 있다면 더는 바랄 바 없다. 나를 스쳐 달리는 사람의 종아리가 제법 달리기 연륜을 느끼게 한다. 물론 고향 아우 종일이 종아리에는 미치지 못하지만…. 시골에서 보낸 휴가철과 서울로 올라온 후 모임을 갖는 동안 과음이 잦았다. 과음 후에는 체력이 바닥이다. 내 인생에서 술담배를 영원히 없애 버려야 하는데, 사업하면서 겪는 불안감이나 조바심 해소를 술담배로 하곤 한다. 이른 아침 안.. 2023. 8. 21. 안양천 지렁이와 선글라스 아침으로 안양천을 달린다. 신도림 도림천에서 이어지는 안양천이다. 달리는 게 목적이 아니라, 달리며 땀 흘리는 게 목적이다. 아침을 달리며 땀을 흘리고 들어와 시원하게 샤워를 한 후, 커피 한 잔 하면서 수필 한 편 읽거나 글 한 편 쓰거나 붓을 들거나 하면서 하루를 시작하는 패턴이 내 환경에서는 가장 이상적인 하루 시작이다. 안양천을 달리다 보면 곤혹스러운 게 있다. 다름 아닌 풀섶에서 기어 나온 지렁이들이 밟힐 듯 길에서 꿈틀거리기 때문이다. 특히 비가 내린 후에는 득시글거린다. 지렁이도 작은 게 아니다. 15센티 이상 되는 지렁이들이 길바닥에서 꿈틀거리는 걸 보면 징그럽다. 시골 출신인데도 지렁이는 싫다. 달리는 내내 지렁이를 봐야 하는 게 곤혹스러운 것이다. 생각다 못해 달리면서 짙은 선글라스를 .. 2023. 7. 28. 뛰어야 산다, 살기 위해 달린다 뛰어야 산다. 살기 위해 달린다. 아니 죽지 않기 위해 달린다. 이즈음 아침마다 되내는 각오이다. 이번에는 좀 오래가지 싶다. 아침마다 죽지 않으려면 달리자는 심정으로 나서기 때문이다. 여느 때보다 비장하다. 사무실에다 러닝머신조차 설치하여 달려보려 애썼지만 늘 허사였다. 달리면서 흘리는 땀의 쾌감을 알면서도 며칠 못 갔다. 내가 달려야 하는 이유는 두 가지다. 아직도 흡연 중이어서 폐가 걱정이다. 아직 그럴 나이가 아닌데 계단을 오르면 숨이 차다. 허리가 자주 아픈 이유도 있다. 요즘 부쩍 통증이 괴롭힌다. 직업병일 수 있다. 오랜 세월 책상을 품고 살아 움직임이 적었다. 내 몸은 갈수록 분재가 되어 갔다. 워커홀릭이 되어 눈만 뜨면 책상을 품었다. 내가 움직이는 공간은 새장이나 다름 없었다. 아직은 .. 2023. 7. 27. 마라톤으로 몸과 마음을 깨운다, 다시 태어나고 싶으면 달려라 마라톤은 단순한 경주가 아닌, 신체적, 정신적으로 도전하고 성장할 수 있는 훌륭한 방법이다. 그 끝없이 늘어나는 거리, 힘들고 가혹한 조건들은 우리의 한계를 시험하면서도 동시에 극복의 가능성을 보여준다. 마라톤은 우리를 위해 무엇인가를 이루는 동안 잃어버린 자신을 찾아내고, 내면의 힘을 발견할 수 있게 한다. 마라톤을 달리는 과정은 단지 몸을 운동시키는 것을 넘어서, 우리의 정신을 깨운다. 마라톤을 준비하고 훈련하는 동안 우리는 몸과 마음을 조율시키며 집중력과 규칙을 강화한다. 마라톤은 노력과 인내를 요구하며, 우리에게 자기관리와 훈련의 필요성을 깨닫게 한다. 이러한 마라톤의 특성은 우리 삶의 다른 영역에서도 적용될 수 있는 가치 있는 원리들이다. 마라톤은 우리에게 다시 태어날 수 있는 기회를 제공한다... 2023. 7. 18. 인간 한계는 어디인가, ‘박종일, 2023 대한민국종단 622km 울트라마라톤대회 참가기’ [대회개요] (대 회 명) 대한민국종단 622K (해남 땅끝-강원 고성/실제 주행거리 : 623.04km) (대회일시) 2023년 7월 2일(일) 04:00 ~ 7월 8일(토) 17:00(총 150H+ 회복시간 7H) (대회장소) 해남땅끝 - 강원고성 ㆍ출발지(일시) : 최남단 해남땅끝 (2023년 7월 2일(일) 04:00) ㆍ도착지(일시) : 최북단 명파해변 (2023년 7월 8일(토) 17:00) (주최/주관) (사)대한울트라마라톤연맹 [준비] “종단을 성공하려거든 상반기에 열리는 모든 대회에 출전하세요” 현재진행형 울트라의 전설 이홍규씨의 가르침은 귀했다. 작년 10월 한밭벌 100km를 시작으로, 11월 제주 211Km를 달렸다. 올해는 4월 청남대 100km를 시작으로 다리가 나무인형처럼 되어.. 2023. 7. 18. 처리된 방사성 오염수 바다 방류, 바다의 중요성과 생태계의 존중 바다는 지구상에서 가장 귀중한 자원 중 하나입니다. 그것은 생명의 원천이자 놀라운 다양성과 아름다움을 자랑하는 생태계입니다. 하지만 최근에 우리는 방사성 오염수를 고도로 처리하여 바다로 방류하는 일에 대해 많은 논란과 우려가 제기되고 있습니다. 이에 대해 우리는 바다의 중요성을 깊이 이해하고 생태계를 존중해야 한다는 사실을 인식해야 합니다. 우선, 바다는 지구 생태계의 핵심 부분입니다. 지구의 표면의 약 70%가 바다로 덮여 있으며, 바다는 지구의 기후 조절에 큰 영향을 미칩니다. 바다는 태양 에너지를 흡수하여 열을 조절하고, 이산화탄소를 흡수하여 온실가스의 농도를 조절합니다. 이러한 과정은 지구 온난화를 완화하는 데 결정적인 역할을 합니다. 게다가 바다는 산소 생산을 담당하여 우리가 호흡을 할 수 있도.. 2023. 6. 18. 이전 1 다음
