임신과 부모가 되는 과정은 모든 부부에게 고유하다는 점을 기억하십시오. 이러한 활동과 연습은 유대감을 형성하고, 부모 역할을 준비하며, 함께 지속적인 추억을 만드는 데 도움이 될 수 있습니다. 이 아름다운 여정 내내 의사소통, 지원, 서로 돌보는 데 우선순위를 두세요. 이 가운데 부부 상황에 맞는 몇 가지를 잘 정리해 두고 하나씩 실천하시길요.
첫 삼분기(1~3개월):
함께 산전 수업에 참석하세요.
여행을 기록하기 위해 임신 일지를 만드세요.
베이비문이나 편안한 휴가를 계획해보세요.
산전 관리를 위한 의료 서비스 제공자를 조사하고 선택하세요.
균형잡힌 영양으로 건강한 다이어트를 시작해 보세요.
산전 비타민과 보충제 복용을 시작하십시오.
출산 계획과 선호 사항에 대해 논의하십시오.
요가나 수영과 같은 가벼운 산전 운동을 해보세요.
매주 태아의 발달에 대해 알아보세요.
아기 이름과 그 의미를 알아보세요.
아기가 태어날 때를 대비해 집을 정리하고 정리하세요.
초음파 검사와 검진을 위해 의사의 진료 예약에 함께 참석하십시오.
임신 및 육아 관련 서적을 읽기 시작하세요.
임신 사진 촬영을 계획해보세요.
명상이나 심호흡과 같은 이완 기법을 연습하세요.
두 번째 삼분기(4-6개월):
아기의 움직임과 발차기를 함께 느껴보세요.
아기방을 차리고 꾸며보세요.
임부복 쇼핑하러 가세요.
아기 필수품 목록을 준비하고 쇼핑을 시작하세요.
출산교육 수업에 참여해보세요.
아기와 대화하는 등 태아기 유대감 활동을 살펴보세요.
중간 지점을 축하하기 위해 베이비문을 떠나보세요.
친구, 가족과 함께 베이비 샤워를 계획해보세요.
산전 요가와 같은 산전 운동을 계속하십시오.
산전 커플 마사지를 받아보세요.
아기 관련 비용에 대한 예산을 세우십시오.
귀하의 자녀를 위한 소아과 의사를 조사하고 선택하십시오.
출산 및 노동 옵션에 대해 알아보세요.
육아 워크숍이나 지원 그룹에 참석하세요.
다양한 베이비웨어 옵션을 살펴보세요.
후기(7~9개월):
분만에 대한 이완 및 통증 관리 기술을 연습하십시오.
병원 가방을 함께 포장하세요.
병원 견학에 참여하여 익숙해지세요.
카시트를 선택하고 차량에 설치하세요.
아직 태어나지 않은 아기에게 편지를 써 보세요.
출산 사진 촬영을 계획해보세요.
출산휴가와 육아휴직을 준비하세요.
식사 계획을 포함하여 산후 기간을 준비하십시오.
유아 심폐소생술 및 응급처치 수업을 들어보세요.
양육 역할과 책임에 대해 토론하십시오.
출산 계획을 세우고 이를 담당 의료 서비스 제공자와 공유하세요.
모유수유를 위한 산전교실에 참석하세요.
기저귀 갈기와 아기 돌보기 연습을 시작해 보세요.
통찰력을 얻으려면 신생아가 있는 친구를 방문하십시오.
휴식을 위해 산전 요가나 수영을 고려해보세요.
베이비 게이트를 설치하고 집에 어린이 보호 장치를 설치하세요.
육아 앱과 온라인 커뮤니티를 살펴보세요.
새로운 부모를 위한 지역 지원 그룹을 조사하세요.
도움을 줄 수 있는 가족과 친구의 목록을 만드십시오.
향후 구강 관리를 위해 소아치과 의사를 선택하세요.
4분기(산후, 10개월):
출산 경험을 소중히 여기고 아기를 환영하세요.
신생아와 유대감을 형성하며 좋은 시간을 보내십시오.
기저귀 갈기와 수유를 포함한 신생아 관리에 대해 알아보세요.
아기 의무를 공유하고 서로 지원하십시오.
아기의 첫 경험을 일기로 기록하십시오.
의사소통을 위해 아기 수화를 고려해보세요.
교대로 휴식과 수면을 취하세요.
지역 엄마 아빠 그룹과 연결해보세요.
소아 검진과 예방접종을 계속하세요.
아기를 위한 일상생활을 실천해 보세요.
아기를 안고 피부와 피부를 접촉하는 연습을 하세요.
산후 피트니스 수업에 함께 참석하세요.
육아 팁과 경험을 공유하세요.
아기의 추억을 담은 기념품 상자를 만들어보세요.
아기의 삶의 작은 이정표를 축하해 주세요.
가족 나들이와 짧은 여행을 즐겨보세요.
해당 지역에서 아기에게 친숙한 활동을 찾아보세요.
아기 비용을 수용할 수 있도록 예산을 재검토하세요.
데이트 밤이나 집에서 저녁 데이트를 계획하세요.
부부 관계를 계속해서 발전시켜 보세요.
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