미국 사례, 매일 감사 노트 쓰면서 내 인생 이렇게 바뀌었어요 4
감사 노트, 내 인생을 바꾼 습관 하나-Shilpa Goel 5년 전의 내가 누구였는지 묻는다면, 나는 5년 전의 나를 기억할 수 없을 것입니다. 나는 이 5년 동안 너무나 많이 변해서 왜 훨씬 일찍 이 습관을 들이지 않았을까 궁금합니다.감사 노트를 쓰는 것은 무엇일까요? 감사 노트를 쓰는 것은 매일 감사한 일을 최소 5~10개 적는 연습입니다. 아침에 마시는 커피 한 잔만큼 작을 수도 있고 아직 달성하지 못한 목표만큼 클 수도 있습니다. 감사 노트를 쓰면 불평하는 기분에서 감사하는 기분으로 바뀌고, 부족함에서 풍요로움으로 사고방식을 바꾸고, 두려움, 스트레스, 걱정에서 재미, 기쁨, 평화로 진동을 높입니다. 언제부터 감사 노트를 썼을까요? 나는 2015년 6월 말에 감사 노트를 쓰기 시작했고, 잠자리에..
2025. 1. 3.
2025년 감사 노트 쓰기… 첫 번째 감사 노트, 내가 가진 것부터 시작하기
감사노트를 쓰는 일은 단순한 습관이 아니라, 삶을 새롭게 바라보는 방식이 될 수 있다. 대다수 사람은 일상에서 불만이나 부족한 점에 집중하는 경우가 있다. 일이 잘 되지 않거나 사람들과의 관계가 어긋날 때, 우리는 쉽게 부정적인 생각에 빠져든다. 하지만 감사노트를 쓴다는 것은 그런 부정적인 감정을 잠시 내려놓고, 나의 삶에 이미 존재하는 긍정적인 것들을 바라보는 시간이다. 감사노트를 쓰는 첫걸음은 ‘자신이 가진 것부터 시작하는 것’이다. 우리는 매일 많은 것들을 당연하게 여긴다. 눈에 보이지 않는 것들, 예를 들어 건강, 친구, 가족, 사랑, 자유, 그리고 내가 하는 일들이 그렇다. 이러한 것들은 일상에서 흔히 지나치는 것들이지만, 감사의 눈으로 보면 그 가치는 굉장히 크다. 예를 들어, 내가 지금 건강..
2025. 1. 1.
